Imaginationsübungen

Mit Hilfe von Imaginationsübungen erlernen die Klienten, mit der überflutenden Symptomatik von Albträumen und deren körperlichen Begleitreaktionen umzugehen. Bei den verschiedenen Imaginationsübungen nutzt man die menschliche Vorstellungskraft zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte.

Die imaginierten Bilder wirken anders als Worte allein. Weitere Gehirnregionen werden aktiviert, trainiert und zur inneren Verarbeitung einbezogen. Beim Anwenden von Imagination wird die innere Wahrnehmung gefördert, die je nach Veranlagung des einzelnen mehr von Bildern, Farben, Formen, Gerüchen, Geräuschen, Berührungen oder Gedanken geprägt sein kann. So wird die Verbindung zwischen Bewusstem und Unbewusstem, zwischen Seele und Körper gefördert.

Zu den wichtigsten Imaginationsübungen gehören:

• "Der sichere Ort"

• "Die inneren Helfer"
• "Der Tresor / Safe"
• "Die Baumübung"
• "Der innere Garten"
• "Lichtstromübung"

Der sichere Ort:

Beschreibung:

Der sichere Ort ermöglicht das Erleben von absoluter Sicherheit und Geborgenheit und die Erfahrung der Selbsttröstung. Diese Empfindung soll jederzeit und überall zumindest für Minuten herbeizuführen sein, um aus einer belastenden Wirklichkeit zeitweise aussteigen zu können. Der sichere innere Ort kann ein Raum in der Natur, in der Welt eines Märchens oder der individuellen Fantasiewelt sein, den kein anderer Mensch betreten kann und an dem Sie völlig sicher, geschützt und geborgen sind. Manchmal dauert es lange, bis man einen solchen Ort gefunden hat, andere Menschen wiederum finden "ihren" sicheren Ort sehr schnell. Diese Imaginationsübung soll auch der Vorstellung entgegenwirken. Schutz und Sicherheit sei nur bei anderen Menschen zu finden und zu erwarten.

Die inneren Helfer

Beschreibung:
Die inneren Helfer sind Wesen und Gestalten wie sie in Märchen, Mythen, Sagen und Religionen verbreitet sind, also keine real existierenden Menschen, denn Menschen sind immer widersprüchlich. Diese Übung hilft in Kontakt mit den eigenen positiven Anteilen zu gelangen und vermittelt ebenfalls Trost und Halt. Innere Helfer sollten für Anregungen und Hinweise in Lebensbereichen wie Weisheit, Klugheit, Lebensfreude oder Gesundheit zur Verfügung stehen.

Der Tresor/Safe (Aufbewahrungsort für belastende und gefährliche Erinnerungen)

Beschreibung:
Der Tresor / Safe er bietet die Möglichkeit, traumatische und andere belastende Erinnerungen aktiv aus dem Bewusstsein zu schieben. Diese Übung trägt sehr zur Arbeitsfähigkeit in der Therapie bei.

Die Baumübung

Beschreibung:
Baumübung der Baum ist ein Symbol für Kraft und Stärke, Natur und Leben. Wenn man sich mit ihn gedanklich verbindet, kann man seine Energie nutzen und dadurch für sich neue Kraft schöpfen.

Der innere Garten

Beschreibung:
Der Garten ermöglicht es, die Natur nach eigenen Vorstellungen zu gestalten. Um den Kreislauf des Lebens zu schließen, wird aus nicht mehr benötigen, verdorbenen Pflanzen nützlicher Kompost und neues Leben entsteht. Diese Übung steht für die Vorstellung, dass aus Altem Neues geschaffen werden kann, nach eigenen Wünschen und Bedürfnissen.

Die Lichtstromübung

Beschreibung:
Lichtstrom das Licht, dass den Körper berührt, durchzieht ihn mit Wärme und Helligkeit. Die Lichtstrahlen haben die Fähigkeit, im inneren verborgene Energiequellen aufzuspüren und zu aktivieren.

Unter anderem aus: Luise Reddemann - Imaginationen als Heilsame Kraft